728x90 허리디스크운동1 허리디스크에 좋은 운동과 생활습관 10가지 1. 모니터 받침대 사용현대인의 척추 건강에 악영향을 미치는 큰 요소 중 하나가 컴퓨터 사용 시 잘못된 자세입니다. 컴퓨터 사용 시에는 모니터 받침대나 두꺼운 책 등을 이용해 모니터 높이와 눈높이가 같게 하는 것이 좋습니다. 특히 노트북은 데스크탑 컴퓨터에 비해 화면이 매우 낮아 구부정한 자세를 하게 돼 더욱 주의가 필요합니다. ▶허리, 목 건강에 도움 되는 모니터 받침대 보러가기 2. 요추 쿠션 사용장시간 딱딱한 의자에 앉아 있게 되면 척추에 무리가 가면서 허리통증을 유발할 수 있으며 통증으로 인해 앉아 있는 자세도 흐트러져 결국 허리에 또 다시 무리를 주는 악순환이 계속될 수밖에 없습니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽까지 깊숙이 앉고 허리를 등받이에 기대고 가슴을 폅니다. 이 때 자세를 너무.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 728x90
