치매에 좋은 음식과 운동
치매 예방에 좋은 음식치매에 좋은 음식으로는 녹차, 마늘, 호두, 블루베리, 사과, 바나나, 녹색채소 등이 있습니다. - 녹차의 카테킨, 마늘의 알리신은 두뇌발달을 돕고 혈액순환을 돕습니다. - 호두는 알츠하이머, 파킨슨과 같은 노화 관련 질환을 예방해줍니다. - 제철과일, 채소에는 천연 항상, 항염 성분이 풍부하여 뇌손상을 줄이는데 도움을 줍니다. 치매 예방에 좋은 운동치매에 좋은 운동은 뇌로 전해지는 산소와 영양공급을 증가시켜 뇌세포 활동을 활발하게 만들어줍니다. - 걷기와 체조, 줄넘기, 테니스, 수영 등의 유산소 운동 - 손가락 운동 : 깍지 끼기, 손가락 꺾기, 주무르기, 두드리기 등
2024. 9. 2.
골다공증 검사, 수치보는 법 (골밀도 검사, T-Score)
우리 주변에서 흔히 찾아볼 수 있는 질병, 골다공증. 골다공증은 이전에는 여성의 질병으로 알려진 바 있지만 이제는 여성뿐만 아니라 남성들도 결코 무시해서는 안 되는 질병이라 할 수 있습니다.골다공증의 원인골다공증의 원인으로는 심한 다이어트, 운동 부족, 지나친 흡연 및 음주 등 잘못된 생활습관을 비롯해서 류마티스 관절염, 만성염증성 질환, 당뇨병, 소화기 질환에 의한 흡수장애, 스테로이드 호르몬 약물 남용 등 2차적인 원인으로 발생할 수도 있습니다. 골다공증 검사 : 골밀도 검사 골밀도 검사는 방사선을 이용하여 우리 몸 특정 부위의 골 밀도를 측정한 후 결과를 수치화하여 나타내는 검사를 말합니다. DXA(이중 에너지X선 흡수 측정) 스캔을 통해 정확한 골밀도 측정 이후, t-score(골다공증 수치 값)..
2024. 8. 30.
